Nowości:

Spacer z kijkami

Spacer z kijkami

Spacer z kijkami

Spacer z kijkami Każdy rodzaj aktywności jest dobry, jeśli tylko powoduje, że zaczynamy o siebie dbać. Polacy przyzwyczaili się do tego, że są sprawni i często lekceważą swój stan zdrowia. Tym czasem z wiekiem nasze kości stają się bardziej kruche, kręgosłup coraz gorzej radzi sobie z utrzymaniem tak dużej masy. Upływ czasu widać również na naszej sylwetce, zaczynamy się zaokrąglać i być mniej wydajni. Aby spowolnić czas starzenia się organizmu powinniśmy stale być aktywni. Na początek wcale nie musimy porywać się na sporty ekstremalne, wystarczy nawet zwykły spacer. Spacerować możemy zawsze i o każdej porze. Dobrze, kiedy na początku spacer jest krótki i z czasem zwiększamy dystans, wówczas ćwiczymy wytrzymałość i stajemy się bardziej aktywni. Co ciekawe nawet osoby straszę preferują spacery, aby wesprzeć nasze ciało możemy zaopatrzyć się w kijki. Te pozwalają utrzymać kręgosłup w pozycji postnej, a tym samym na większe napięcie mięśniowe. Stosując kijki możemy przebywać dłuższe trasy a przy tym nie odczuwać tak mocnego zmęczenia. Spacer ma bardzo wiele zalet po pierwsze aktywujemy wszystkie mięśnie do pracy, po drugie dotleniamy się ponieważ przebywamy na świeżym powietrzu, polepsza się też nasza wydolność . Aby spacer przyniósł jeszcze większe korzyści powinniśmy z czasem zmieniać trasy proste na bardziej wyboiste tereny, wówczas nasze mięsnie muszą wykonywać jeszcze większą prace, a co za tym idzie spalić więcej tkanki tłuszczowej.